Тренинг Роман с едой

Роман с едой

Революционная программа для изменения отношений с едой.

Тренинг

для тех кто, кто сталкивается с проблемами контроля питания, эмоционального переедания и другими трудностями. Наша программа поможет развить здоровые привычки, разобраться в психологических причинах импульсивного пищевого поведения и научиться поддерживать себя в сложных ситуациях.

Цели тренинга

Осознать причины эмоциональных реакций на пищу и изменить свое мышление

1
Научиться разделять, когда хочу есть, а когда еда является способом справиться с эмоциями (сложными чувствами, стрессом или одиночеством)

2
Развить здоровые привычки в отношении питания и проработать психологические проблемы, повлекшее импульсивное пищевое поведение

3
Начать путь к балансу в питании в любви и принятии себя и своего тела.

4
Научиться поддерживать себя в моменте таких переживаний, а также в момент срывов

5

Интегративный метод работы с пищевым поведением

Задачи

определиться с персональным запросом;

определить уровень мотивации и веры;

выявить и осознать триггеры пищевого поведения;

осознать шаблонное поведение;

поиск альтернативному поведению вместо шаблонного;

работа с образом вредной привычки

рефлексия и обратная связь

Интегративный метод работы с пищевым поведением

С каким результатом уйдут участники

Тренинг поможет развить здоровые привычки в отношении питания и проработать психологические проблемы, влекущие импульсивное пищевое поведение.

01
Вы узнаете об индивидуальных причинах эмоциональных реакций на пищу и скорректируете свое мышление.

02
Научитесь разделять, когда действительно хотите есть, а когда еда является способом справиться с эмоциями, сложными чувствами, стрессом или одиночеством. Научитесь поддерживать себя в моменте таких переживаний, а также в момент срывов.

03
Начнете путь к балансу в питании, в любви и согласии с собой и своим телом.

4

Интегративный метод работы с пищевым поведением

Преимущества тренинга «роман с едой»

Осознание причин пищевых привычек и изменение отношения к себе.

Эмоциональная поддержка

Групповая работа и общение с единомышленниками.

Навыки самоанализа

Инструменты для выявления триггеров и потребностей.

Практические методы

Овладение техниками преодоления рецидивов.

Индивидуальный подход

Определение персональных запросов и целей.

подать заявку на тренинг

Интегративный метод работы с пищевым поведением

цена участия:
3 000 руб.

Регламент
время тренинга 3,5 ч.
день назначаем под группу
начало 11:00 - 15:00
перерыв 13:00 - 13:30
онлайн на платформе Zoom или офлайн по заявке

Тренинг - это только первый шаг на пути к роману с едой. Он помогает поверить в себя и усилить мотивацию для работы с пищевым поведением. Для прочных результатов необходимо работать в нескольких направлениях в определенный период времени в группе или со специалистом

Понимание своих потребностей

Определите, что действительно нужно вашему организму, и научитесь слушать его сигналы.

Осознанное питание

Научитесь наслаждаться каждым кусочком пищи и осознавать, что вы едите.

Управление стрессом

Изучите методы снижения стресса без использования еды, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие.

Регулярные физические упражнения

Поддерживайте активность для улучшения общего состояния здоровья и укрепления самооценки.

Здоровый сон

Обеспечьте себе полноценный отдых, который поможет поддерживать здоровый вес и общее состояние.

Поддержка сообщества

Присоединяйтесь к группам единомышленников, которые поддерживают ваше стремление к здоровому образу жизни.

Наша команда

опытных профессионалов поможет вам на пути к здоровому образу жизни и гармоничным отношениям с едой.

Кузнецова Анна

Практикующий психолог, автор тренинга
Специализируется на работе с эмоциональным перееданием, помогает разобраться в причинах и найти пути решения проблемы.

Phone: + 7 926 827 68 64

Лукашина Наталия

Практикующий психолог-консультант, автор и ведущий тренинга
Помощь в осознании и изменении пищевых привычек.

Phone: +7 926 913 30 65